Descripció
Els problemes d’ansietat i estrès representen un dels problemes de salut mental més freqüents en la nostra societat. Habitualment ens veiem exposats a situacions que poden desencadenar un estat d’estrès i ansietat que poden afectar la nostra vida en major o menor grau.
En el taller s’explicaran i es realitzaran exercicis d’una sèrie d’eines que permeten detectar els símptomes i adquirir una sèrie tècniques que permetin gestionar i controlar l’estrès i l’ansietat. Mantenir a ratlla a l’estrès i l’ansietat ens permetrà exercir millor les nostres tasques diàries i millorar la nostra qualitat de vida.
La metodologia del taller per al control i la gestió de l’estrès i l’ansietat és teoricopràctica, es realitzarà l’explicació teòrica dels conceptes fonamentals en combinació amb exercicis vivencials dinàmics.
Detectar els símptomes de l’estrès i/o l’ansietat. Aprendre a percebre de manera adaptativa les situacions que ens generen estrès o ansietat. Augmentar els nostres recursos que permeti promoure el maneig de l’ansietat o l’estrès. Reduir el malestar que pugui provocar sofrir d’ansietat o estrès en els diferents entorns. Adquirir i aprendre a utilitzar tècniques de resolució de problemes, tècniques de relaxació i respiració.
